Stres spotyka nas na każdym kroku, praca, szkołą, obowiązki domowe, oczekiwania innych ludzi, rozczarowania i ciągły brak czasu - to wszystko może sprawiać, że czujemy się zestresowani. Każdy z nas radzi sobie z nim po swojemu, jednak istnieje wiele skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Poniżej przedstawiam siedem sposobów redukcje stresu.

7 sposobów na radzenie sobie ze stresem

1. Słuchanie muzyki

2. Aktywność fizyczna

3.Medytacja

4. Odpowiednia dieta

5.Wyśmiej się

6. Napij się gorącej herbaty

7. Porozmawiaj z przyjacielem

Sukienki na zimę 

Sukienki w zimowych stylizacjach

Nie jeden raz obiecujemy sobie: „od dzisiaj oszczędzam" „będę odkładać na..." i niestety na obiecywaniu się kończy. Jak ogarnąć wydatki, aby faktycznie być w stanie zaoszczędzić? Już dzisiaj możesz podjąć dodatkowe kroki które pozwolą Ci zaoszczędzić trochę pieniędzy.

1. Planuj posiłki i korzystaj z listy zakupów.

Jak się okazuje przeciętny polak wydaje na jedzenie około 400-600zł miesięcznie na osobę. Dużo czy mało? To w sumie pojęcie względne jednak kiedy ktoś zarabia najniższą krajową ta suma okazuje się być bardzo duża, w końcu to prawie jedna trzecia wypłaty. Jednak wiele z nas (ja również) wchodząc do marketu bez przygotowanej wcześniej listy zakupów traci kontrolę. Z kilku rzeczy robi się nagle pełny koszyk, a zakupy mocno przekraczają stawkę, jaką sobie na nie przygotowaliśmy. Planując posiłki wiemy od razu jakich produktów będziemy potrzebować. Zrobienie listy to dodatkowe 5-10min, ale ten czas zwróci się nam podczas zakupów. Za to fakt, że nie kupimy niepotrzebnych produktów w przypadku 4-osobowej rodziny pozwala zaoszczędzić nawet 100zł tygodniowo.

2. Raz w tygodniu wyciągaj z portfela wszystkie drobne i odkładaj je do skarbonki lub skorzystaj z automatycznej oszczędności przez zaokrąglanie do góry wydanej sumy.

Kiedy idziemy do sklepu i płacimy gotówką najwygodniej jest nam dać Pani kasjerce banknot, żeby wydała nam resztę. Często jest to kilka monet, które w ciągu tygodnia zmieniają się już w miłą sumkę. Pod koniec miesiąca przejdź się do marketu i wymień drobniaki na papierowe banknoty. W naszym przypadku za ostatni miesiąc wyszło około 60zł.

3. Zrób do pracy lunchboxa, zamiast kupować jedzenie.

Zamówienie posiłku do pracy lub szkoły to od 12 do 50zł dziennie, razy 5 dni w tygodniu i w najlepszej opcji wychodzi nam, że wydamy dodatkowo 240zł miesięcznie, niby nie jakoś dużo, ale po dłuższym czasie sumuje się w nie do końca przyjemne sumy. Zdecydowanie lepiej jest zrobić lunchboxa w domu i wziąć go ze sobą do pracy. Za 12zł mamy już takiego naprawdę dużego lunchboxa wypełnionego zdrowszym jedzeniem niż to zamawiane z restauracji i barów.

4. Korzystaj z programów casback np. Refunder

Zawsze zapominam o tym, jednak jeśli ktoś tak jak ja robi bardzo dużo zakupów przez internet to szybko odczuje dodatkowy przypływ pieniędzy. Zwroty wprawdzie nie są bardzo duże, a w przypadku refundera można przelać pieniądze na konto dopiero jak ubieramy 40zł, jednak zawsze to dodatkowy grosz w ciągu miesiąca.

5. Zamiast wychodzić na miasto ze znajomymi, zaproś ich do siebie na imprezę koszyczkową.

Wypadarze znajomymi na miasto, do restauracji, kina, klubu, na pizze lub piwo potrafi kosztować nawet 150zł, a pieniądze rozchodzą się nie wiadomo na co. Dlatego dużo lepszą opcją jest zaproszenie znajomych do siebie. Zrobienie kilku przystawek, wykupienie filmu czy wypożyczenie planszówek nie wyniesie Cię więcej niż 100zł, a jeśli chcesz zaoszczędzić jeszcze bardziej to umów się ze znajomymi na imprezę koszyczkową. Kiedy każdy przyniesie coś ze sobą to jedzenia będzie pełno, a koszt dla każdego będzie niewielki.

6. Odwiedzaj second handy, outlety, strony typu vinted itp.

Uwielbiasz zakupy i nie możesz się powstrzymać od robienia ich przynajmniej raz w miesiącu? Tutaj ustalmy jedno, budżet na zakupy ubraniowe itd każdy wyznacza sobie sam, ja jestem z tych osób które wolą kupić za 100zł 2 pary spodni niż jedne za 160zł. Gdzie kupować takie rzeczy? Ja uwielbiam buszować na vinted, śledzić wyprzedaże i łapać okazje (jak mój kaszmirowy sweterek za całe 25zł). Jeśli nie wyobrażasz sobie kupić ubrania, z którego ktoś już zerwał metkę to rozejrzyj się w outletach, często można tam kupić naprawdę fajne rzeczy w cenach porównywalnych do tych droższych second handów.

7. Ogarnij swój budżet!

Ta rada chyba powinna pojawić się na samym początku, ponieważ jest najważniejsza. Zastanów się, czy jesteś w stanie powiedzieć, na co ile pieniędzy wydałaś w zeszłym miesiącu? Jeśli tego nie zapisujesz to bardzo wątpię. Sama przez dłuższy czas nie zdawałam sobie sprawy ile pieniędzy rozpływa się tak po prostu, nie wiadomo na co. Zapisywanie wydatków i planowanie ich z góry pozwala zaoszczędzić całkiem ładne sumy. W ten sposób mamy świadomość ile pieniędzy wydajemy na niepotrzebne rzeczy i możemy wdrażać w życie zmianę teNie jeden raz obiecujemy sobie: „od dzisiaj oszczędzam" „będę odkładać na..." i niestety na obiecywaniu się kończy. Jak ogarnąć wydatki, aby faktycznie być w stanie zaoszczędzić? Już dzisiaj możesz podjąć dodatkowe kroki które pozwolą Ci zaoszczędzić trochę pieniędzy.

11 listpoada przypada nie tylko nasze święto narodowe ale również chińskie święto handlu. To właśnie dlatego w tym dniu możemy znaleźć największe promocje na Aliexpres i innych azjatyckich sklepach. Sama przyznaję się, że jestem Alicholiczką i regularnie zamawiam coś od myfriendów. Wiem jednak, że wiele osób boi się kupować na Aliexpress, ze względu na możliwość nie dostarczenia przesyłki, kiepską jakość produktów czy otrzymanie pustej paczki. Z tego powodu pokażę wam kilka produktów, na które warto zwrócić uwagę podczas tegorocznej promocji.

CO WARTO KUPIĆ NA ALIEXPRESS?

Robot sprzątający ILIFE V7s+

Telefony XIAOMI

Szczoteczka Soniczna do zębów

Soniczne szczoteczki do zębów w Polsce potrafią osiągać bardzo wysokie ceny, których nie zawsze są warte. Dlatego uważam, że warto pokusić się o taką szczoteczkę właśnie z Aliexpress. Zniżka wprawdzie nie jest bardzo duża bo szczoteczka będzie kosztować 176,60zł, ale wysyłka jest z Polski więc zobaczymy ją u siebie już po 3-4 dniach

Urządzenie IPL do laserowej depilacji

Xiaomi Inface urządzenie do peelingu kawitacyjnego

Szczoteczka soniczna do twarzy Xiaomi Inface

Zestaw pędzli do makijażu Jessup

Pościel

Wszelkiego rodzaju ozdoby do domu

Leginsy i akcesoria sportowe

Mata do akupresury

Jak tylko zaczyna się jesień w mojej kuchni zaczynają królować dynie, chyba w każdej znanej mi odmianę. Uwielbiam ją w każdej postaci, ale zawsze kiedy wrócę z zakupów z dynią, pierwsza rzecz, którą przygotowuję to właśnie zupa krem z dyni, a jeśli zostanie mi coś z dyni to  chętnie to wykorzystuję na różnego rodzaju placuszki, gofry, a nawet desery. Przepisów na zupę z dyni można znaleźć w internecie na prawdę dużo, ale jak to mówią ile kucharek tyle przepisów. Moja zupa to krem, jednak rzadszy niż standardowy, który rozgrzewa dzięki dodatkowi imbiru i ostrej papryki. Uwiodła już podniebienie niejednej osoby więc chętnie podzielę się przepisem.

Zupa krem z dyni - składniki

Jest to poranna rutyna, która zajmie Ci nieco ponad godzinę, ale czyni cuda. Te 7 porannych nawyków może pomóc Ci zmniejszyć stres, zwiększyć produktywność i prowadzić zdrowszy tryb życia. Nawet jeśli nie masz czasu na wszystko, na pewno znajdziesz kilka propozycji, które zechcesz wypróbować.

1.SPĘDŹ W ŁÓŻKU KILKA MINUT PO PRZEBUDZENIU I POMYŚL O TYM, CO MUSISZ DZISIAJ ZROBIĆ

2. POŚCIEL ŁÓŻKO I WYPIJ SZKLANKĘ WODY

3. ĆWICZ PRZEZ CO NAJMNIEJ 20 MINUT

4. NAKRĘĆ SIĘ POZYTYWNIE MUZYKĄ

5. WEŹ PRYSZNIC I PRZYGOTUJ SIĘ 

6. ZRÓB, CZYLI ROZPOCZNIJ I SKOŃCZ, COŚ CZEGO NAJBARDZIEJ CI SIĘ NIE CHCE

7. WYJDŹ NA 15 MINUTOWY SPACER, POODDYCHAJ ŚWIEŻYM POWIETRZEM I CIESZ SIĘ PRZYRODĄ

Długie jesienne wieczory to idealny moment na rozpoczęcie świadomej pielęgnacji włosów. Pozwoli to nie tylko zapuścić długie włosy, dodać im blasku ale też pogrubić włosy i wyhodować nowe włosy tzw. baby hairy. Podstawą do uzyskania pięknych włosów jest równowaga PEH, czyli Proteiny, Emolienty, Humekanty. Utrzymanie tych składników w równowadze bardzo szybko przynosi widoczne efekty.

Proteiny

Humekanty

Jesień to pora, kiedy na dworze robi się kolorowo, a żółto-czerwona sceneria zachwyca niejedną osobę. Kiedy jednak dochodzi do tego deszcz, wiatr i fakt, że o 16 zaczyna robić się ciemno jesień traci na swoim uroku. Długie wieczory spotykają się z niechęcią wielu osób, jednak jest to czas, który możemy spożytkować na coś z czego rezygnujemy latem na rzecz spędzenia czasu na świeżym powietrzu.
Osobiście lubię te porę roku, choć pogoda potrafi doprowadzić do spadków nastroju nawet mnie. Jesienną chandrę można, a nawet powinno się zwalczyć zajmując głowę na różne sposoby. Z tego powodu warto znaleźć sobie zajęcie, które nie tylko sprawi, że poczucie marnowanego czasu zniknie, ale też zadba o dostarczenie trochę przyjemności.

Jesienne wieczory z książką 

Filmowe wieczory

Domowe SPA

Porządki w szafie

Aktywność fizyczna

Pisanie pamiętnika 

Kulinarne eksperymenty

Spersonalizowana biżuteria - na jaką okazję?

Biżuteria z okazji narodzin dziecka - na jaką się zdecydować?

Demakijaż jest pierwszym i najważniejszym etapem w pielęgnacji skóry twarzy. Usuwa on makijaż, ale także bakterie, sebum, pot i zanieczyszczenia, które zbierają się na naszej skórze. Tą czynność powinniśmy wykonywać dwa razy dziennie: rano- aby oczyścić twarz z nadmiaru sebum wyprodukowanego w nocy oraz wieczorem- aby zmyć makijaż i brud, który zebrał się w ciągu dnia.

Co dzieje się z nie oczyszczaną skórą twarzy?

Błędy popełniane w demakijażu