Bez kategorii

Nasiona chia-Co? Jak? Dlaczego?

Posted by Monika

Hej

Uwielbiam pić wszelkiego rodzaju koktajle, a poszukując coraz to nowszych przepisów spotkałam się z czymś takim jak nasiona chia (lub prościej nasiona szałwii hiszpańskiej). Na początku nie miałam pojęcia, co to jest i gdzie tego szukać, jednak kilka dni później przeglądając posty z pewnej grupy na facebooku znowu na nie trafiłam i postanowiłam o nich poczytać. Jak się okazało tylko ja jestem na tyle zacofana, że nie wiedziałam o ich istnieniu ale już wiem i chcę się z wami podzielić tym, czego się o nich dowiedziałam.

Nasiona chia są uważane za jeden z najzdrowszych pokarmów na świecie. Mają w sobie więcej wapnia niż mleko oraz więcej kwasów omega-3 niż łosoś uważany za ich skarbnice. Dodatkowo zawierają w sobie duże ilości żelaza. Pomagają zgubić zbędne kilogramy oraz zapewniają uczucie sytości na dłużej.Ponadto zwiększają wydolność naszego organizmu. Jednak ich spożywanie nie działa jedynie na funkcjonowanie naszego organizmu. Dzięki nim rosną nam szybciej włosy, są gęstsze i nie rozdwajają się tak i to co dla mnie jest chyba najważniejsze są w stanie zastąpić każdą odżywkę do paznokci. Ich działanie zauważyłam na sobie, moje paznokcie przestały się łamać, są twarde i odżywione. 

Jednak pojawia się pytanie jak je jeść? Otóż nic prostszego, idealnie wkomponowują się w naszą dietę. Można dodać je do musli, jogurtu, sałatki, koktajlu, posypać nimi kanapke, usmażyć z nimi omlet czy upiec ciasteczka owsiane. Możemy również jeść je same jako przekąskę.

Ja najbardziej lubię je w formie 'budyniu' Przygotowanie go jest bardzo proste wystarczy  zalać mlekiem migdałowym, kokosowym czy nawet krowim 2-3 łyżeczki nasion chia i zostawić na noc. Przez noc nasiona napęcznieją a nasze danie będzie miało konsystencje budyniu. Rano można dodać coś słodkiego (owoce, miód) i mamy pyszne pełnowartościowe śniadanie.

Related Post

35 thoughts on “Nasiona chia-Co? Jak? Dlaczego?

  1. Unknown

    Coraz więcej osób je poleca, zdecydowanie muszę zrobić z nimi kiedyś jakiś deser czy śniadanko!!:)

    mybeautifuleveryday.blogspot.com

  2. Doris

    Dużo osób polecało mi te nasiona, więc muszę się w końcu zdecydować na ich zakup ^^
    Pozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com

  3. Oliwia Felkel

    Dużo osób mówi o tym produkcie i je poleca. Może i jak je spróbuję. Świetny post zapraszam do mnie Oliwiafelkel.blogspot.com
    Pozdrawiam

  4. Agnieszka Plewa

    Chętnie skorzystam, bo często widziałam je w sklepach. Żałuję, że tak późno zobaczyłam ten post bo byłam dziś w markecie i mogłam kupić :/ A jak one smakują?

  5. Anonimowy

    Nasiona chia są nasionami SZAŁWI?? Wow dopiero się dowiedziałam. Bardzo fajny i ciekawy post.
    Obserwuję i czekam na więcej
    Zapraszam na mojego bloga
    Pozdrawiam, Pati
    mój blog-> KLIK!

  6. Eveline

    ja dodaje do naleśników i na kanapki z masełkiem:)
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

  7. Wikujama

    Chciałam to zakupić, ale szczerze mówiąc się bałam. Teraz chyba spróbuje 😀

    wikujama.blogspot.com

  8. ispossiblee

    Bardzo lubie te nasiona wykorzystywać w kuchni 😀
    Co powiesz na wzajemna obserwacje?

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na każdą obserwacje i propozycje wejść w linki 🙂

  9. doblazness

    wlasnie chce sobie kupic te nasiona 🙂

    obserwuje
    doblazness.blogspot.com

  10. Unknown

    Dużo słyszałam o tych nasionach, ale nie wiedziałam, że są aż tak zdrowe. Może się skuszę. 🙂

    olucha20.blogspot.com

  11. natalia

    Muszę je koniecznie kupić !:D
    MÓJ BLOG – KLIK

  12. hqnss

    wydaje się super!
    pozdrawiam i zapraszam do mnie dopiero zaczynam:)
    może obserwujemy?
    hqnss.blogspot.com

  13. Unknown

    Nigdy jeszcze ich nie kupowałam, ale kusi mnie, żeby w końcu spróbować. Szczególnie przekonują mnie do tego twoje spostrzeżenia 🙂 Pozdrawiam! http://nawiedzonadroga.blogspot.com/2016/06/samotnosc.html

  14. sensiblees

    Właśnie czesto w sklepach widze te nasiona chia i za kazdym razem jak mam ochote je kupic to zaraz je odnosze na miejsce, po Twojej recenzji będe musiala wziąć! Bo zachęciło 🙂
    Sensiblees.pl

  15. Unknown

    wydają się świetne 😉

    zapraszam do mnie:
    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

  16. Gabi

    Nigdy nie kupowałam. Ale wydaje się być interesujące 🙂

    https://fasionsstyle.blogspot.com/

  17. mikrouszkodzenia

    Bardzo je lubię! 🙂 Dodaje do owsianki lub mleka! 🙂
    pozdrawiam, mikrouszkodzenia.blogspot.com

  18. Wooho

    Zbieram się od pewnego czasu do ich kupna, moze w koncu sie skusze 🙂

    https://wooho11.blogspot.com – Zapraszam <3 Jeśli Ci się spodoba – zaobserwuj 🙂 Na pewno się odwdzięczę :*

  19. Alexandra K

    Rzeczywiście, same dobrocie! 🙂

    Zapraszam do mnie! Zaobserwuj, jeśli Ci się spodoba! 🙂
    >> ALEXANDRAK-BLOG.BLOGSPOT.COM <<

  20. Veronica Lucy

    Miałam do czynienia z tymi nasionkami, pudding jest pyszny 🙂
    Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? 🙂

    veronicalucy.blogspot.com

  21. Unknown

    Nie piłam takich cudów 😀 bo jest to coś dla mnie nowego.
    Jednak wiem ze spróbuje.
    http://littlepieceme.blogspot.com/

  22. Ewelina

    Ja uwielbiam pudding chia ;D
    Zapraszam do mnie :

    efeel.wordpress.com
    << 10 pomysłów na (nie)zwykłą lemoniadę, CO ZJEŚĆ NA ŚNIADANIE? #1,2

  23. PrincessDomiii

    Nie piłam, ale bardzo dużo o nich słyszałam, muszę się w końcu zdecydować wypróbować 🙂

    Pozdrawiam ♥
    http://princessdooomiii.blogspot.com

  24. Unknown

    Niezłe cudeńko *.*

    Pozdrawiam ♥
    http://czarny-kotyszek.blogspot.com/

  25. MADEMOISELLE

    Nie wiedziałam, że są aż takie zdrowe! A już na pewno nie słyszałam o tylu odżywczych skutkach dla włosów i paznokci… Chyba się na nie w końcu skusze! Dziękuję 🙂

    Pozdrawiam gorąco ♡♡♡
    MADEMOISELLE BLOG

  26. Paulan

    Nigdy nie jadłam tych nasion 🙂
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

  27. Adrasteja

    Słyszałam o tych nasionach jednak nigdy nie miałam okazji ich wypróbować 🙂
    Zdecydowanie przydałyby mi się na łamanie paznokci. To taka moja mała zmora ach :/

    Pozdrawiam:)
    http://my-little-world-olimpia.blogspot.com/

  28. dusiiiak

    Uwielbiam chię! Puddingi najlepsze!
    dusiiiak.blogspot.com

  29. Unknown

    Dużo się zastanawiałam nad nimi i chyba się skuszę:)
    A wiesz może gdzie mogłabym je dostać?

  30. Kasia

    Choć smakowo mnie nie zachwycają to jednak ze względu na świetne właściwości lubię dodawać je do deserów 🙂

  31. różowa rękawica...znokautuję raka

    wypróbuję po powrocie z sanatorium :-)bardzo ciekawy blog zapraszam do mnie 🙂 pozdrawiam

  32. https://www.houseofdesign.pl/

    uwielbiam <3

  33. Unknown

    Uwielbiam nasiona chia i często dodaje je do owsianki 🙂

    Pozdrawiam
    https://taniedoskonala.wordpress.com/

  34. Smak Mojego Domu

    Nasiona chia używam od dawna. Są bardzo zdrowe 🙂

  35. Unknown

    Lubię nasiona chia w formie puddingu, jako dodatek do owsianki albo domowych batonów! 🙂