Cześć,
jestem Daria, autorka bloga justdaaria.blogspot.com. Monika napisała do mnie e-mail i postanowiłyśmy wymienić się postami na swoich blogach. Mam nadzieję, że wiele z Was odwiedzi moją stronę i pozostawi po sobie ślad. 🙂
Z racji tego, że po wakacjach trzeba wrócić do formy z przed wakacji pokażę Wam kilka zasad zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że choć w małym stopniu się do któryś stosujecie. Głównie do pierwszej i czwartej. 🙂
1. Nie pomijaj śniadań i jedz regularnie!
Śniadanie to najważniejszy posiłek. Dodaje nam energii na pierwszą część dnia.
Ważne jest aby jeść mało a często. Dla organizmu ma znaczenie to aby posiłki były spożywane w stały godzinach i odstępach nie większych niż 3 godziny.
2. Uprawiaj regularnie aktywność fizyczną.
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Przyśpiesza metabolizm, korzystnie wpływa na kondycje i sprawność umysłową. Znajdź sport, który sprawia ci radość. Przebywaj dużo na świeżym powietrzu. W ten sposób możesz nie tylko poprawić funkcjonowanie mięśni i stawów, ale także serce, płuc i mózgu.
Sen to czas na regeneracje. Powinniśmy spać co najmniej 8 godzin.
Najlepiej niegazowana. Powinno się jej wypijać około dwóch litrów dziennie. Najlepiej zrobisz jak w każdym pokoju postawisz szklankę z butelką wody, aby pamiętać, żeby się nawadniać. Jeśli nie lubisz smaku wody, możesz dodać tam owoce lub miętę. Natomiast ogranicz spożywanie napoi słodzonych i gazowanych.
5. Unikaj produktów wysoko przetworzonych.
Zawierają one niewiele substancji odżywczych. Do najbardziej znanych należą: hamburgery, hot dogi, pizze, gotowe sosy do sałatek, chipsy i wiele, wiele innych. Czytaj etykiety – im krótsza tym lepsza.
Stosujecie się do któryś z tych zasad?
Tu możecie mnie znaleźć:
| tumblr | instagram | vinted | ask |
Chcesz być polecony w następnym poście? podaj w komentarzu cenę przedmiotu ukrytego pod serduszkiem!
Moim błędem jest to, że nie jem śniadań ;/ Jakoś nie chce mi się jeść rano 🙂
Post bardzo przydatny 🙂 Pozdrawiam 🙂
niesmialavicki.blogspot.com
Super blog+ciekawy post.
Zapraszam do mnie!
ojj bez chipsów nie wytrzymam 😀 opcji nie ma ;D
Jem regularnie w sumie co 5 min 😀 xD
Także myślę że stosuje się do tych rad 😀
A tak serio to przydatny post 😀
1. Smutne. To nie jest takie proste. Nie jem regularnie i chyba nigdy nie będę ;-;
2. Em… tu też raczej będzie problem…
3. UPS… 6 godzin ;-;
4. Ojojojojojojoj…
5. O! Chociaż jedno robię 😀 Pomińmy uzależnienie od słodyczy ;-;
czarny-kotyszek.blogspot.com
Ja stosuję się do wszystkich, jednak problem sprawia mi ostatnia. Nie zawsze mam czas na przygotowywanie zdrowych posiłków i jestem zmuszona sięgać po te mniej zdrowe odpowiedniki 🙁
Nie wyobrażam sobie codzienności bez treningu 🙂
Świetne rady, próbuję przestrzegać wszystkich, choć mam problemy jeśli chodzi o regularność posiłków :/
http://wkomenda.blogspot.com/
ja mam problem z piciem dużych ilości wody…
stosuję się do wszystkich tych zasad, oprócz sportów – nie mam na nie czasu:(
wercziandweeerczi.blogspot.com
Ja w sumie stosuje się do większości z tych rad, ale ty chyba tylko dlatego, że gdy byłam mała to zauważyłam że gdy dużo śpię, jem śniadania itp. to czuje się lepiej, i tak mi zostało :3
Sometimes my-klik!
Super post napisałaś, na pewno wpadnę do Ciebie na bloga 🙂
Cena sukienki: US$ 5.52
Pozdrawiam i zapraszam serdecznie:
>mój blog KLIK<
Przydatny post 🙂
Zapraszam do mnie:http://claudiev.blogspot.com
1. Zawsze jem śniadania, a co do regularności, no jest różnie
bo jem dużo i często :3
2. Staram się i ćwiczę tyle ile mogę ale po operacji kręgosłupa
mam bardzo ograniczone ruchy.
3. Śpię dosyć dużo :3
4. Piję za trzech jak nie lepiej 😉
5. ops…
świetne rady, będe się do nich stosować 🙂
pozdrawiam cieplutko myszko :*
ayuna-chan.blogspot.com
Wody nigdy za mało! Świetny post :*
dusiiiak.blogspot.com
Podstawowe zasady które są moją podstawą od 2 lat.
Mój blog [klik]
Stosuje się 🙂 Zawsze muszę rano zjeść, śpię też okay i uwielbiam owoce 🙂
Zapraszam http://my-time-alessa.blogspot.com/
Ja stosuje zasady picia jak najwiecej wody, staram sie jak najwiecej spać, jem śniadanie oraz chce niedługo wprowadzić ćwiczenia. Może zacznę z chodakowska
Pozdrawiam ciekawy post na początek szkoły 🙂 Zapraszam na mój BLOG
Pytałaś o obserwację 🙂 Już obserwuję 😀
anjaa-blog.blogspot
Ze wszystkim się zgadzam, to podstawowe reguły. Jednak nigdy nie będzie tak, że każdy będzie się do nich stosował. Ja od kilku lat piję dużo wody i nie żałuję 😉
5,52$
http://anvicta.blogspot.com
U mnie z piciem wody jest bardzo różnie. Zbyt mało jej piję, zdecydowanie 🙁 Staram się to zmieniać, ale ciągle zapominam o tym, że mam się napić szklanki wody 😀
INNA MYŚL [blog] | KANAŁ NA YOUTUBE
Świetne rady 🙂 Ja niestety mam czas spać tylko 6 godzin ;c
Pozdrawiam! 😀
Mój blog – klik ^^
Genialne porady, uwielbiam jesc owoce 🙂
Co powiesz na wspólną obserwację? Jeśli tak to zacznij, poinformuj mnie w komentarzu na moim blogu, a ja na 100 % uczciwie się odwdzięczę :*
Pozdrawiam cieplutko, Karolina! : )
carolinecupcakecc.blogspot.com
chyba tylko ze spaniem mi wychodzi 😀
ale owoce codziennie – podstawa 🙂
zapraszam do siebie 🙂
rozkminyxdziewczyny.blogspot.pl
Świetny pomysł na post… Bardzo mi się podoba
nicetomeetyou25.blogspot.com
Duża ilość wypitej wody naprawdę dziala cuda! 🙂
http://mikijiu.blogspot.com
Świetne zasady, sama w końcu muszę ustalić swoje
Pozdrawiam i zapraszam do mnie
http://odbicie-lustra.blogspot.com/
Twój blog jest bardzo ciekawy 😉
Obserwuję
http://rubik514.blogspot.com/
Ja mam problem z piciem wody 🙁 i słodyczami. Jak można ich nie jeść ? 😉 ale staram się ograniczać 😉
igablogg.blogspot.com
Bardzo przydane porady, ja staram się stosować do wszystkich 😉
HELLO-WONDERFUL – klik
Ja sobie nie wyobrażam nie zjeść śniadania, wtedy mogę nie jeść cały dzień. Do picia polecam zieloną herbatę i wodę z ogórkami, ogórki świetnie nawilżają skórę wiec polecam wszystkim.
świetne rady! Skorzystam 🙂
Byłabym bardzo wdzięczna gdybyś poklikała u nas w linki w wishliście 🙂 Bardzo mi na tym zależy. IMMHFashionBlog(klik)
Rady są świetne zawsze muszę zjeść śniadanie, bo inaczej jestem głodna, a cena spod serduszka to $5.52 🙂
Zapraszam na nowy post
Stylizacje, moda, uroda
Rady są dobre i na szczescie stosuje sie do wszystkich 🙂
Pozdrawiam i zapraszam do mnie
http://paaullina-blog.blogspot.com
Mam nadzieję że wpadniesz 😉
Tak, stosuję – śpię. XD Śniadań też staram się już nie pomijać, bo nie lubię kiedy na lekcji burczy mi w brzuchu. 😀
http://oczyoutsidera.blogspot.se/ klik
ciekawy post, warto o tym wiedziec ;] pozdrawiam cieplutko
mój blog
ciekawy post, warto o tym wiedziec ;] pozdrawiam cieplutko
mój blog
Śniadanie, sen i picie wody ! 😉
p a u l y n n e x – klik!
wszystkie 🙂
By Ajina Blog
Stosuję się do wszystkich oprócz 3. bo niestety przez naukę nie mam tyle czasu na sen ;p
Mój Blog – klik!
to wszystko tak pięknie wygląda i wydaje się takie łatwe haha!
http://niniakk.blogspot.com/
aż się chce zdrowo żyć! 😉
[ice maiden]
świetne rady! 😀 Od pewnego czasu przestrzegam tych zasad, no może oprócz 3 🙂
Byłabym bardzo wdzięczna gdybyś poklikała u nas w linki w najnowszym poście 🙂 Bardzo mi na tym zależy IMMHFashionBlog(klik)
Nie jem śniadań.. i ta woda gazowana.. ;___;
tonaszhoryzont.blogspot.com
bardzo się staram trzymać tych zasad;)
Poklikałam, poklikaj proszę też u mnie;)
+zaobserwowałam Cie na insta, zapraszam równiez;)
Bardzo przydatny post <3 Ja niestety nie jem śniadań, może dopiero w szkole jakąś kanapke i jabłko 😀
NOWY POST NA ZYCIEDLAPASJI ♥
Bardzo ciekawe zasady! 🙂
NOWY POST NA FABRYCE MIĘTY KLIK! :))
Stosuję się przede wszystkim do dużej ilości snu. xd
Zapraszam na rozdanie!
Wygrywa aż 6 osób.
KLIKNIJ
świetne rady u mnie niedługo podobny post 🙂
http://missstyle21.blogspot.com/
Fajne i zdrowe rasy. 😉 Chociaż moim życiowym celem jest przytyć, jak dotąd nieosiągniętym. ;/
cena : 5,52. ;))
Fajnie tutaj!
Bardzo dziękuję za wizytę u mnie na blogu. Jest mi niezmiernie miło, że go odwiedzasz, bo to motywuje do dalszego pisania i umieszczania postów. Dziękuję za komentarz i zapraszam ponownie, bo u mnie nowa notka! ;)) Może Ci się jeszcze bardziej spodoba i zostaniesz ze mną na stałe?:) Ja obserwuję, bo ciekawie u Ciebie. ;))
Mój blog, zapraszam! ;))
Stosuję się do tych zasad przez cały rok, ale czasami pozwalam sobie na jakąś niezdrową przekąskę. 🙂
Pozdrawiam
Mój blog – KLIK
Ten komentarz został usunięty przez autora.
Ja uwielbiam różnorodne koktajle! 🙂
♥MÓJ BLOG KLIK♥
wszystkie zasady znam od dawien dawna! 🙂
Buziaki!:*
dorey-doorey.blogspot.com