Zdrowo też może być tanio?

00:57

Cześć!
Już od kilku lat panuje wielka moda na bycie fit i jest to chyba najlepsza moda jaka do nas dotarła. Coraz więcej osób interesuje się tym co na codzień je i zmienia nawyki żywieniowe na lepsze. Muszę przyznać że ta moda dotarła i do mnie jednak zawsze było mi szkoda pieniędzy na typowe fit produkty. Jednak przez przypadek znalazłam sklep biogo.pl, gdzie ceny są nawet o połowę niższe niż te w większości sklepów. W poście chcę wam pokazać kilka produktów pochodzących właśnie z tego sklepu i podzielić się kilkoma prostymi sposobami na zdrowe odżywianie.

Przede wszystkim woda

Wszyscy doskonale wiemy że powinniśmy pić około 2 litrów wody dziennie. Jednak zapotrzebowanie każdego organizmu jest inne, zależy ono przede wszystkim od naszej wagi (30 ml na 1kg masy ciała), ale też wieku, stanu zdrowia czy np ciąży lub karmienia piersią (ciąża +0,3l karmienie +0,7l). Dzięki temu, że wypijamy odpowiednią ilość wody czujemy się lepiej, a nasz organizm nie magazynuje wody.
Mini rada
Przed wypiciem wody warto położyć na języku jedno czy dwa ziarenka soli (najlepiej morskiej). Wpływa to na fakt, że nie tracimy tak szybko wody z organizmu, a używając odpowiedniej soli dodatkowo mineralizujemy go.

Mąka kokosowa źródłem błonnika

Bardzo niewiele z nas spożywa dziennie odpowiednią ilość błonnika, a nawet nie zdajemy sobie sprawy, że dodanie kilku łyżek stołowych do codziennych posiłków może zwiększyć nawet dwukrotnie spożytą przez nas ilość. Dodatkowo nadaje ona posmak kokosa naszym posiłkom.

Masło orzechowe

Jest źródłem cennych kwasów tłuszczowych nienasyconych, zazwyczaj robione z orzeszków arachidowych, które mają w sobie mnóstwo witamin. Zawiera niacyne i kwas foliowy. Pomyślałbyś, że popularne smarowidło może mieć taką wartość?

Warzywa i owoce z własnego ogródka

Warzywa i owoce są źródłem wielu witamin i innych ważnych składników. Warto jest sięgać po te z uprawy ekologicznej, a nie ma pewniejszej niż nasz własny ogródek.  Problem pojawia się kiedy nie mamy miejsca na taki ogródek. Ratujmy się parapetem  (truskawki potrafią na prawdę ładnie wyglądać) czy balkonem. Kilka doniczek i po problemie

Olej kokosowy

Kto z nas nie słyszał o oleju kokosowym? Jego cudowne właściwości zachwala każdy. A właściwie jakie one są? Moją ulubioną jest oczywiście to, że fantastycznie działa na włosy. Z drugiej strony patrząc wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, obniża poziom cholesterolu i ma działanie antybakteryjne. Zastępca masła i zwykłego oleju - więcej zalet chyba nie trzeba wymieniać.

Ksylitol

Ksylitol to zamiennik zwykłego cukru, czy też mówiąc prościej cukier brzozowy. Charakteryzuje się mlecznym smakiem oraz niskim indeksem glikemicznym przez co jest dobry np. dla cukrzyków. Jest on też dużo mniej kaloryczny  (prawie o połowę) dzięki czemu poleca się go osobom na diecie. Warto też wspomnieć że wspomaga on wchłanianie się wapnia w naszym organizmie czy też leczenie zapalenia dziąseł.

You Might Also Like

22 komentarze

  1. Rzeczywiście ceny są przyciągające. Może i ja się w końcu skuszę na bycie fit :)
    Pozdrawiam :)
    https://ragazza99.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja uważam, że wcale nie trzeba wydawać dużo, by móc odżywiać się zdrowo. Fajne propozycje i z większości składników sama korzystam. Masło orzechowe <3

    OdpowiedzUsuń
  3. Ooo zawsze używam mąki kokosowej! :D
    Zapraszam do mnie:
    BLOG

    INSTAGRAM

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny post, osobiście używam mąki kokosowej i naturalnego masła orzechowego, jednak rafinowany olej kokosowy wcale nie jest taki zdrowy. :) Pozdrawiam serdecznie

    OdpowiedzUsuń
  5. Jak się chcę to można. ;) Ale zwróć uwagę na to, że masz olej rafinowany, a nie rafinowany jest dużo zdrowszy. Rafinowany w zasadzie nie ma już większości wartości.

    OdpowiedzUsuń
  6. Zastanawia mnie ta mąka kokosowa, bo jeszcze nic z niej nie robiłam. Można używać jako zamiennik pszennej?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie powiedziałabym że jako zamiennik sam w sobie bo trzeba pod nią przepis zmieniać. Ja zmieniam 1/4 ilości mąki z przepisu na taką ale wtedy też dolewam taką ilość mleka, wody. W sieci jest dużo przepisów już pod mąkę kokosową :)

      Usuń
  7. Używam i mąki kokosowej, i masła orzechowego. Oraz całej masy innych fit produktów ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Mam własny ogródek i nie wyobrażam sobie już warzyw ze sklepu. :D Super post!

    OdpowiedzUsuń
  9. Moje dzieci uwielbiają racuchy z mąki kokosowej. Na tym chyba kończy się nasze fit :)

    OdpowiedzUsuń
  10. już od pewnego czasu w mojej diecie zagościło masło orzechowe i ksylitol :)) fajnie, że jest coraz popularniejsze :)
    pozdrawiam serdecznie :)
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Kocham masło orzechowe, lecz mąka kokosowa nie przypadła mi do gust:/ Fakt powinno się pić wodę z czymś no cytryną ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Jedyne z czego korzystam to olej kokosowy, uwielbiam<3 Resztę też zamierzam wypróbować!
    https://xartday.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Masło orzechowe uwielbiam, natomiast oleju kokosowego używałam ale do włosów :D

    OdpowiedzUsuń
  14. uwielbiam zdrowe produkty naturalne! Myślę, że powinniśmy częściej po takie sięgać.

    OdpowiedzUsuń
  15. Super produkty :D Ja staram się odżywiać zdrowo.. ale idzie mi to opornie ;/
    MÓJ BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  16. Bardzo przydatny post :)

    https://bysanndra.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Mam rodzinę na wsi więc często dostaje warzywa z upraw 😊
    Olej kokosowy mój ulubieniec 😊

    OdpowiedzUsuń
  18. Zgadzam się, dobrze, że dotarła do nas moda na spożywanie zdrowych produktów :D
    Świetne produkty :)
    Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Mąka kokosowa? Muszę spróbować. Bardzo ciekawy wpis. Chętnie będę tu zaglądać. :)
    Pozdrawiam,

    https://jezdzebolubie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Popular Posts

Like us on Facebook