5 zasad zdrowego stylu życia!
06:54
Cześć,
jestem Daria, autorka bloga justdaaria.blogspot.com. Monika napisała do mnie e-mail i postanowiłyśmy wymienić się postami na swoich blogach. Mam nadzieję, że wiele z Was odwiedzi moją stronę i pozostawi po sobie ślad. :)
Z racji tego, że po wakacjach trzeba wrócić do formy z przed wakacji pokażę Wam kilka zasad zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że choć w małym stopniu się do któryś stosujecie. Głównie do pierwszej i czwartej. :)
1. Nie pomijaj śniadań i jedz regularnie!
Śniadanie to najważniejszy posiłek. Dodaje nam energii na pierwszą część dnia.
Ważne jest aby jeść mało a często. Dla organizmu ma znaczenie to aby posiłki były spożywane w stały godzinach i odstępach nie większych niż 3 godziny.
Ważne jest aby jeść mało a często. Dla organizmu ma znaczenie to aby posiłki były spożywane w stały godzinach i odstępach nie większych niż 3 godziny.
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Przyśpiesza metabolizm, korzystnie wpływa na kondycje i sprawność umysłową. Znajdź sport, który sprawia ci radość. Przebywaj dużo na świeżym powietrzu. W ten sposób możesz nie tylko poprawić funkcjonowanie mięśni i stawów, ale także serce, płuc i mózgu.
Sen to czas na regeneracje. Powinniśmy spać co najmniej 8 godzin.
Najlepiej niegazowana. Powinno się jej wypijać około dwóch litrów dziennie. Najlepiej zrobisz jak w każdym pokoju postawisz szklankę z butelką wody, aby pamiętać, żeby się nawadniać. Jeśli nie lubisz smaku wody, możesz dodać tam owoce lub miętę. Natomiast ogranicz spożywanie napoi słodzonych i gazowanych.
Zawierają one niewiele substancji odżywczych. Do najbardziej znanych należą: hamburgery, hot dogi, pizze, gotowe sosy do sałatek, chipsy i wiele, wiele innych. Czytaj etykiety - im krótsza tym lepsza.
Stosujecie się do któryś z tych zasad?
Tu możecie mnie znaleźć:
53 komentarze
Moim błędem jest to, że nie jem śniadań ;/ Jakoś nie chce mi się jeść rano :)
OdpowiedzUsuńPost bardzo przydatny :) Pozdrawiam :)
niesmialavicki.blogspot.com
Super blog+ciekawy post.
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie!
ojj bez chipsów nie wytrzymam :D opcji nie ma ;D
OdpowiedzUsuńJem regularnie w sumie co 5 min :D xD
Także myślę że stosuje się do tych rad :D
A tak serio to przydatny post :D
1. Smutne. To nie jest takie proste. Nie jem regularnie i chyba nigdy nie będę ;-;
OdpowiedzUsuń2. Em... tu też raczej będzie problem...
3. UPS... 6 godzin ;-;
4. Ojojojojojojoj...
5. O! Chociaż jedno robię :D Pomińmy uzależnienie od słodyczy ;-;
czarny-kotyszek.blogspot.com
Ja stosuję się do wszystkich, jednak problem sprawia mi ostatnia. Nie zawsze mam czas na przygotowywanie zdrowych posiłków i jestem zmuszona sięgać po te mniej zdrowe odpowiedniki :(
OdpowiedzUsuńNie wyobrażam sobie codzienności bez treningu :)
Świetne rady, próbuję przestrzegać wszystkich, choć mam problemy jeśli chodzi o regularność posiłków :/
OdpowiedzUsuńhttp://wkomenda.blogspot.com/
ja mam problem z piciem dużych ilości wody...
OdpowiedzUsuństosuję się do wszystkich tych zasad, oprócz sportów - nie mam na nie czasu:(
OdpowiedzUsuńwercziandweeerczi.blogspot.com
Ja w sumie stosuje się do większości z tych rad, ale ty chyba tylko dlatego, że gdy byłam mała to zauważyłam że gdy dużo śpię, jem śniadania itp. to czuje się lepiej, i tak mi zostało :3
OdpowiedzUsuńSometimes my-klik!
Super post napisałaś, na pewno wpadnę do Ciebie na bloga :)
OdpowiedzUsuńCena sukienki: US$ 5.52
Pozdrawiam i zapraszam serdecznie:
>mój blog KLIK<
Przydatny post :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie:http://claudiev.blogspot.com
1. Zawsze jem śniadania, a co do regularności, no jest różnie
OdpowiedzUsuńbo jem dużo i często :3
2. Staram się i ćwiczę tyle ile mogę ale po operacji kręgosłupa
mam bardzo ograniczone ruchy.
3. Śpię dosyć dużo :3
4. Piję za trzech jak nie lepiej ;)
5. ops...
świetne rady, będe się do nich stosować :)
pozdrawiam cieplutko myszko :*
ayuna-chan.blogspot.com
Wody nigdy za mało! Świetny post :*
OdpowiedzUsuńdusiiiak.blogspot.com
Podstawowe zasady które są moją podstawą od 2 lat.
OdpowiedzUsuńMój blog [klik]
Stosuje się :) Zawsze muszę rano zjeść, śpię też okay i uwielbiam owoce :)
OdpowiedzUsuńZapraszam http://my-time-alessa.blogspot.com/
Ja stosuje zasady picia jak najwiecej wody, staram sie jak najwiecej spać, jem śniadanie oraz chce niedługo wprowadzić ćwiczenia. Może zacznę z chodakowska
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ciekawy post na początek szkoły :) Zapraszam na mój BLOG
Pytałaś o obserwację :) Już obserwuję :D
OdpowiedzUsuńanjaa-blog.blogspot
Ze wszystkim się zgadzam, to podstawowe reguły. Jednak nigdy nie będzie tak, że każdy będzie się do nich stosował. Ja od kilku lat piję dużo wody i nie żałuję ;)
OdpowiedzUsuń5,52$
http://anvicta.blogspot.com
U mnie z piciem wody jest bardzo różnie. Zbyt mało jej piję, zdecydowanie :( Staram się to zmieniać, ale ciągle zapominam o tym, że mam się napić szklanki wody :D
OdpowiedzUsuńINNA MYŚL [blog] | KANAŁ NA YOUTUBE
Świetne rady :) Ja niestety mam czas spać tylko 6 godzin ;c
OdpowiedzUsuńPozdrawiam! :D
Mój blog - klik ^^
Genialne porady, uwielbiam jesc owoce :)
OdpowiedzUsuńCo powiesz na wspólną obserwację? Jeśli tak to zacznij, poinformuj mnie w komentarzu na moim blogu, a ja na 100 % uczciwie się odwdzięczę :*
Pozdrawiam cieplutko, Karolina! : )
carolinecupcakecc.blogspot.com
chyba tylko ze spaniem mi wychodzi :D
OdpowiedzUsuńale owoce codziennie - podstawa :)
zapraszam do siebie :)
rozkminyxdziewczyny.blogspot.pl
Świetny pomysł na post... Bardzo mi się podoba
OdpowiedzUsuńnicetomeetyou25.blogspot.com
Duża ilość wypitej wody naprawdę dziala cuda! :)
OdpowiedzUsuńhttp://mikijiu.blogspot.com
Świetne zasady, sama w końcu muszę ustalić swoje
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie
http://odbicie-lustra.blogspot.com/
Twój blog jest bardzo ciekawy ;)
OdpowiedzUsuńObserwuję
http://rubik514.blogspot.com/
Ja mam problem z piciem wody :( i słodyczami. Jak można ich nie jeść ? ;) ale staram się ograniczać ;)
OdpowiedzUsuńigablogg.blogspot.com
Bardzo przydane porady, ja staram się stosować do wszystkich ;)
OdpowiedzUsuńHELLO-WONDERFUL - klik
Ja sobie nie wyobrażam nie zjeść śniadania, wtedy mogę nie jeść cały dzień. Do picia polecam zieloną herbatę i wodę z ogórkami, ogórki świetnie nawilżają skórę wiec polecam wszystkim.
OdpowiedzUsuńświetne rady! Skorzystam :)
OdpowiedzUsuńByłabym bardzo wdzięczna gdybyś poklikała u nas w linki w wishliście :) Bardzo mi na tym zależy. IMMHFashionBlog(klik)
Rady są świetne zawsze muszę zjeść śniadanie, bo inaczej jestem głodna, a cena spod serduszka to $5.52 :)
OdpowiedzUsuńZapraszam na nowy post
Stylizacje, moda, uroda
Rady są dobre i na szczescie stosuje sie do wszystkich :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie
http://paaullina-blog.blogspot.com
Mam nadzieję że wpadniesz ;)
Tak, stosuję - śpię. XD Śniadań też staram się już nie pomijać, bo nie lubię kiedy na lekcji burczy mi w brzuchu. :D
OdpowiedzUsuńhttp://oczyoutsidera.blogspot.se/ klik
ciekawy post, warto o tym wiedziec ;] pozdrawiam cieplutko
OdpowiedzUsuńmój blog
ciekawy post, warto o tym wiedziec ;] pozdrawiam cieplutko
OdpowiedzUsuńmój blog
Śniadanie, sen i picie wody ! ;)
OdpowiedzUsuńp a u l y n n e x - klik!
wszystkie :)
OdpowiedzUsuńBy Ajina Blog
Stosuję się do wszystkich oprócz 3. bo niestety przez naukę nie mam tyle czasu na sen ;p
OdpowiedzUsuńMój Blog - klik!
to wszystko tak pięknie wygląda i wydaje się takie łatwe haha!
OdpowiedzUsuńhttp://niniakk.blogspot.com/
aż się chce zdrowo żyć! ;)
OdpowiedzUsuń[ice maiden]
świetne rady! :D Od pewnego czasu przestrzegam tych zasad, no może oprócz 3 :)
OdpowiedzUsuńByłabym bardzo wdzięczna gdybyś poklikała u nas w linki w najnowszym poście :) Bardzo mi na tym zależy IMMHFashionBlog(klik)
Nie jem śniadań.. i ta woda gazowana.. ;___;
OdpowiedzUsuńtonaszhoryzont.blogspot.com
bardzo się staram trzymać tych zasad;)
OdpowiedzUsuńPoklikałam, poklikaj proszę też u mnie;)
+zaobserwowałam Cie na insta, zapraszam równiez;)
OdpowiedzUsuńBardzo przydatny post <3 Ja niestety nie jem śniadań, może dopiero w szkole jakąś kanapke i jabłko :D
OdpowiedzUsuńNOWY POST NA ZYCIEDLAPASJI ♥
Bardzo ciekawe zasady! :)
OdpowiedzUsuńNOWY POST NA FABRYCE MIĘTY KLIK! :))
Stosuję się przede wszystkim do dużej ilości snu. xd
OdpowiedzUsuńZapraszam na rozdanie!
Wygrywa aż 6 osób.
KLIKNIJ
świetne rady u mnie niedługo podobny post :)
OdpowiedzUsuńhttp://missstyle21.blogspot.com/
Fajne i zdrowe rasy. ;) Chociaż moim życiowym celem jest przytyć, jak dotąd nieosiągniętym. ;/
OdpowiedzUsuńcena : 5,52. ;))
Fajnie tutaj!
Bardzo dziękuję za wizytę u mnie na blogu. Jest mi niezmiernie miło, że go odwiedzasz, bo to motywuje do dalszego pisania i umieszczania postów. Dziękuję za komentarz i zapraszam ponownie, bo u mnie nowa notka! ;)) Może Ci się jeszcze bardziej spodoba i zostaniesz ze mną na stałe?:) Ja obserwuję, bo ciekawie u Ciebie. ;))
Mój blog, zapraszam! ;))
Stosuję się do tych zasad przez cały rok, ale czasami pozwalam sobie na jakąś niezdrową przekąskę. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Mój blog - KLIK
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńJa uwielbiam różnorodne koktajle! :)
OdpowiedzUsuń♥MÓJ BLOG KLIK♥
wszystkie zasady znam od dawien dawna! :)
OdpowiedzUsuńBuziaki!:*
dorey-doorey.blogspot.com